Kızak (İngilizce: Luge) küçük bir veya iki kişilik kızağa verilen isimdir. Oyuncular sırtüstü şekilde kızağın üstüne ve ayakları başa gelmektedir. Kızak ayrıca bu kızaklarla yapılan spor dalıdır. Bu kızakların zamana karşı yarışlarının mücadelesini içerir. Kaynaklar bu terimin ilk kez 1905 yılında kullanıldığını göstermektedir. Kelime Savoy / İsviçre diyalekti olan Fransızca "luge (küçük kıyı çizgisi kızağı)" kelimesinden gelmektedir ve muhtemelen bir Galyaca dil köküdür.

İlk olarak 1964 yılında olimpiyat oyunları arasına girmiştir. Tek veya çift kişilik versiyonları bulunmakla beraber Bobsleigh adında 2 veya 4 sporcuyla koşulan dalları vardır. Tek ve çift kişilik olan versiyonunda sporcu çıkışta her iki yanında bulunan bar yardımıyla ilk hareketini gerçekleştirir. Daha sonra, hızlanmak için uçları çivili eldivenleri yardımıyla kendisini iter. Bobsleigh de bu durum değişir. Sporcular (2 veya 4 kişilik fark etmez) kısa bir süre için kızaklarını buz üzerinde koşarak iterler. Bu sporda tüm sporcular aynı hattı takip ediyormuş kızağa yön vermiyormuş gibi görünebilir ancak virajlara doğru açıyla girmek hayati önem taşıdığından çok küçük müdahalelerle sporcular kızaklarına yön vermektedirler.